Aandacht heelt

Wat is aandacht?

Het woord aandacht in de Nederlandse taal geeft slechts ten dele weer wat het voor ons eigenlijk betekent. Aandacht zoals wij het bedoelen is meer het woord ‘mindfulness’ in de Engelse taal. Het is een levenshouding van met mildheid en vriendelijkheid in het Nu aanwezig Zijn, op een accepterende, niet-oordelende manier. Het is een vorm van Zijn die oefening vraagt om tegelijkertijd gevoelens, gedachten, lichaamssensaties waar te nemen, en ge-waar te zijn.

“Aandacht werkt als de stralen
van de zon.
De zon schijnt
zonder enige inspanning
en
alles verandert daardoor.
Als we al onze emoties
en gedachten
blootstellen aan het licht
van aandacht,
zal het veranderen
zoals een bloem zich opent
naar de zon.”
*(Thich Nhat Hanh)

Aandacht: transformerend en helend

Door te kijken naar een klacht op fysiek, emotioneel en mentaal niveau kun je (meer) inzicht krijgen in de unieke manier waarop jij de dingen beleeft, ervaart, waarneemt. Dit waar-nemen maakt het mogelijk dat je jouw inperkende gedachten en wond(en) uit het verleden kunt gaan bezien vanuit een ander perspectief, en (meer) kunt accepteren zodat ze (soms, vanzelf) kunnen transformeren.