Ervaringen

Wat ik gewaardeerd heb in deze training

– dat ik me ervan bewust geworden ben hoe belangrijk aandacht bij het moment is. Ik heb het echt ervaren.

– de kalmte en de zorgvuldigheid

– dat ik me goed voelde

– de rust, de aangename groep, de prettige en vriendelijke manier van lesgeven

– methodiek en aanpak. Heldere uitleg en gedrevenheid waarmee je als trainer Mindfulness uitlegt en promoot

– eigenlijk alles, de rust, de ruimte, de manier zoals jij met ons omgaat, de dingen die ik geleerd heb, ik heb mezelf meer leren waarderen

– de zorgvuldigheid, rust en ruimte

– saamhorigheid van de groep en trainer. Het teruggaan naar je basis, je eigen ik. Tot de ontdekking komen dat ik al verder ben dan gedacht

– het oefenen met elkaar

– dat je in je waarde wordt gelaten

– de rust, de tijd voor mezelf, de bewegingsoefeningen, de meditaties

– het even stilstaan bij jezelf

mini-passiebloem

 

– de rust en daarmee het min of meer ‘loskomen’ van de tijd. En dat het geen kwestie is van goed of niet, maar van dat het is wat het is en dit oké is

– de prettige manier van lesgeven en de uitgebreide uitleg hierbij. Ook was het fijn om de cd’s te hebben om te oefenen. Het is voor mij zeer waardevol geweest.

– De persoonlijke aandacht. De heerlijke meditatie oefeningen en bewegingsoefeningen en daardoor beter kunnen ontspannen. Mild voor jezelf zijn! Even pas op de plaats! Je ervaringen bespreken. uitgebreide kennismaking van de mindfulness. De prettige stem van jou Conchita. De gezelligheid van de groep ook al was de groep groot ik heb het niet als storend ervaren. De uitspraak ‘het is zoals het is’, het moment nu ervaren en daardoor minder snel naar de toekomst afdwalen met je gedachten, genieten van het moment.

Mijn meest belangrijke ervaring

– Dat ik ontdekte dat ik  weer in een valkuil viel en dat ik me hieruit goed wist te redden. Dat ik ontdekte dat ik nog meer tijd wilde voor mezelf en datgene dat ik echt belangrijk vind

– Een openbaring om te ontdekken. Hoe groot de rol van de automatische piloot is en hoeveel waardevoller/rijker je leven wordt door te leven in het nu. En hoe daar te komen is mij aangereikt met deze aandachttraining. Dank je!

– Dat ik keuzes heb

– Het meest belangrijke voor mij is, toch weer te ervaren dat ‘genieten’ ook te maken heeft met de aandacht die je geeft aan dingen en momenten van de dag. En niet met wat je naar de toekomst toe allemaal van plan bent

– De ervaring dat je echt kunt losraken van de continue gedachtestroom

– Dat ik mijn eigen maalproces, mijn eigen denken kan wijzigen. Ik heb daar dus invloed op en dat is fijn, ik heb nu dus het gevoel dat ik zelf meer controle heb. Bovenal wil ik jou bedanken voor de fijne begeleiding en fijne ambiance die je kan creëren. Ik zal je missen!

– Ik heb vandaag een bijzondere ervaring gehad tijdens de zitmeditatie. Vandaag was de stroom aan prikkels groot, ik had moeite deze te registreren en had het gevoel dat ik in een grote mistwolk zat. Kan niet goed aarde. Toen kwam daar de bel, redelijk aan het einde van de meditatie, en alle drukte stroomde vanuit mijn tenen naar mijn hoofd zo de ruimte in. Wat overbleef was kalmte, alsof ik in een groot warm bad met frisse bubbels terecht kwam. Daarna ben ik nog een poos doorgegaan met de meditatie.

– dat ik heel goed ben in het vermijden van het hier en nu – dat ik daarin nog veel te doen heb – en dat het zo simpel is

– Dat ik erachter ben gekomen waar ik sta in dit proces, en er gaande weg achter kwam, dat ik al heel toepas, en dat was een stukje erkenning voor mezelf, voelde goed, zit op de goede weg. Had ik even nodig, en toch zelf gedaan. Ben trots op mezelf.

– Bewustwording dat je echt zelf aan het roer staat en bijvoorbeeld gedachten, gevoelens e.d. kan stoppen. Dank je wel Conchita, het was erg fijn, juist door de manier waarop je de training gaf.

– Het belangrijkste vond ik het leren om tijd voor mezelf te nemen en milder naar mezelf te kijken