Aandacht heelt

Wat is aandacht?

Het woord aandacht in de Nederlandse taal geeft slechts ten dele weer wat het voor mij eigenlijk betekent. Aandacht zoals ik het bedoel is meer het woord ‘mindfulness’ in de Engelse taal. Het is een levenshouding van met mildheid en vriendelijkheid in het Nu aanwezig Zijn, op een accepterende, niet oordelende manier. Het is een vorm van Zijn die oefening vraagt om tegelijkertijd gevoelens, gedachten, lichaamssensaties waar te nemen, en ge-waar te zijn.

“Aandacht werkt als de stralen
van de zon.
De zon schijnt
zonder enige inspanning
en
alles verandert daardoor.
Als we al onze emoties
en gedachten
blootstellen aan het licht
van aandacht,
zal het veranderen
zoals een bloem zich opent
naar de zon.”
*(Thich Nhat Hanh)

Aandacht: transformerend en helend

Door te kijken naar een klacht op fysiek, emotioneel en mentaal niveau kun je (meer) inzicht krijgen in de unieke manier waarop jij de dingen beleeft, ervaart, waarneemt. Dit waar-nemen maakt het mogelijk dat je jouw inperkende gedachten en wond(en) uit het verleden kunt gaan bezien vanuit een ander perspectief, en (meer) kunt accepteren en transformeren. In de Individuele aandachttraining zoeken we samen welke authentieke vormen van aandacht bij jouw unieke kwaliteiten als mens passen en jouw zelfhelend vermogen vergroten. Deze is lichaams- en ervaringsgericht. Feilloos geeft het lichaam aan, waar het meer gespannen is, de energie beter zou kunnen doorstromen, welke plekken aandacht behoeven.

Vormen: counseling, individuele aandachttraining met aandachtsoefeningen, lichaamswerk, mindful bewegen.

Stresshantering

Geboren in een stressvolle omgeving maakt me van jongsaf aan gevoelig voor stress. Ik heb ruime ervaring in het (leren) omgaan met stress.

Lees verder bij Conchita van Iersel Esche.